Беременность — особое состояние организма, поэтому важно правильно подготовиться к зачатию и вынашиванию ребенка. Прегравидарная подготовка — это комплекс диагностических, профилактических и лечебных мероприятий, направленных на:
- успешное зачатие;
- нормальное течение беременности;
- рождение здорового ребенка.
I. Визиты к врачам и диагностика
1.
- УЗИ органов малого таза (5–7 день цикла).
- Исследование молочных желез:
◦ до 40 лет — УЗИ (5–11 день цикла),
◦ после 40 лет — маммография. - Цитологический мазок с шейки матки.
- Анализы на инфекции, передающиеся половым путем (Neisseria gonorrhoeae, Trichomonas vaginalis, Chlamydia trachomatis, Mycoplasma genitalium).
- Мазок на флору из влагалища и цервикального канала.
2. Стоматолог
- Обязательна санация полости рта (лечение кариеса и воспалений).
3. Терапевт
- Гормоны: ТТГ (щитовидная железа).
- Анализы крови:
◦ Общий анализ крови, Биохимический анализ крови (глюкоза, креатинин, билирубин, белок, АСТ, АЛТ, мочевина),
◦ Гемостазиограмма (АЧТВ, протромбин, МНО, фибриноген, тромбиновое время). Группа крови и резус-фактор (особенно важно при отрицательном резусе у женщины).- Инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С.
- Дополнительно:
◦ уровень железа (ферритин 40–60 мкг/л),
◦ гомоцистеин (норма до 10 мкмоль/л).
4. Узкие специалисты (по показаниям)
При хронических заболеваниях (сахарный диабет, гипертония, заболевания щитовидной железы, почек и др.) — консультация профильного врача, возможна коррекция терапии (коррекция дозы, замена препаратов).
II. Вакцинация
Некоторые инфекции (краснуха, ветряная оспа) представляют опасность для беременной и плода.
- Если неизвестен иммунный статус — сдайте анализ крови.
- Вакцинацию следует проводить до зачатия, так как во время беременности эти прививки противопоказаны.
III. Витамины и питание
1. Обязательные витамины
- Фолиевая кислота — 400–800 мкг (за 3 мес. до зачатия и в I триместре) — снижает риск пороков развития.
- Витамин D — 1000–2500 МЕ (по показаниям — контроль уровня в крови).
Омега-3 — если в рационе мало рыбы, рекомендуется прием добавок.- Йод- если нет противопоказаний, прием Калия йодид 150–200 мкг ежедневно.
2. Рацион питания
- Белки, крупы, овощи и фрукты — основа рациона.
- Употребление жидкости — не менее 1,5 л в день.
- Ограничить:
◦ кофе (не более 200 мл/день),
◦ газированные напитки,
◦ непастеризованные молочные продукты,
◦ плохо прожаренное мясо и рыбу. - Рыба и ртуть: избегать марлина, желтоперого тунца, королевской скумбрии. Безопасные виды — лосось, креветки, кальмары (до 2 раз в неделю).
IV. Образ жизни
1. Вредные привычки
- 🚫 Алкоголь, курение, наркотики — строго исключить. Они снижают фертильность и повышают риск патологий.
- 🚫 Пассивное курение — также вредно.
- 🚫 Перегрев (баня, сауна) — ухудшает качество яйцеклеток и сперматозоидов.
2. Физическая активность
- Рекомендуется 150 мин. умеренной аэробной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, йога, танцы).
- Снижает риск гестационного диабета, преэклампсии, кесарева сечения.
3. Контроль веса
Индекс массы тела (ИМТ): вес (кг) / рост2 (м2).
- ✔ Норма: 18,5 — 24,9.
- ❌ Лишний вес: увеличивает риск осложнений (диабет, гипертония, патологии плода).
- ❌ Низкий вес: может привести к гормональным нарушениям и отсутствию овуляции.
4. Стресс и сон
- Снижайте уровень стресса (физическая активность, медитация).
- При необходимости — прием магния.
Сон 7–9 часов в сутки — важен для гормонального баланса.
V. Итог
Прегравидарная подготовка — это не просто медицинские обследования, а комплексный подход к здоровью женщины и будущего ребенка. Ваш лечащий врач поможет составить индивидуальный план подготовки, учитывая особенности здоровья и образа жизни.
💡 Заботясь о своем здоровье сегодня, вы создаете лучшие условия для будущего малыша!
